Author: savecyber

ข้าวกล่องสีลม อาม่าบ๊อกรับจัดเบรค รับทำข้าวกล่อง งานต่างๆ    ข้าวกล่องสีลม – อาหารมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญ  โดยทุกเช้าทุกคนต่างรีบเร่ง อาจทำให้หลายคนไม่ทานหรือละเลย  “อาหารเช้า”แต่รู้ไหมว่า  “อาหารเช้า”  เป็นอาหารมื้อสำคัญกว่ามื้ออื่นๆ  เพราะการกินอาหารเช้าจะช่วยเติมท้องที่ว่างมาทั้งคืนของเรา  ที่สำคัญเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า  ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ  เมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ  ก็จะรู้สึกหิว  จัดเบรค ประชุม ข้าวกล่องสีลม อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับการให้พลังงาน     การไม่รับประทานอาหารมื้อเช้า  อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เนื่องจากกระเพาะอาหารของคนมีขนาดความจุที่จำกัดสำหรับการกินอาหารแต่ละครั้ง  โดยเฉพาะในเด็กวัยเรียนซึ่งมีขนาดของกระเพาะอาหารเล็กกว่าผู้ใหญ่  ในขณะที่มีความต้องการพลังงานและสารอาหารต่อหน่วยน้ำหนักมากกว่าผู้ใหญ่  เนื่องจากเป็นวัยที่ยังเจริญเติบโตทุกคนจึงจำเป็นต้องกินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ   ตามหลักโภชนาการอาหารทุกมื้อสำคัญควรกินอาหารทุกมื้อในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย  ร่างกายจึงจะได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอ  โดยในเด็กเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต  แต่ในผู้ใหญ่ใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้   อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เพราะว่าจากมื้อเย็นจนถึงเช้าวันใหม่  เราอดอาหารมานานเกือบ  12  ชั่วโมง  และหากเรายิ่งไม่กินอาหารเช้า  ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง  ร่างกายยังรู้สึกหิวตลอดเวลา  ทำให้บริโภคอาหารมื้อถัดไปมากขึ้น  และต้องการกินอาหารจุบจิบอีก  ซึ่งมักจะเลือกอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินความต้องการของร่างกายในมื้อต่อไปเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว  โรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆที่ตามมา   ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจ เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงส่งผลให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้…

snackbox ครัวอาม่า     snackbox คือ ขนมกล่อง หรือชุดอาหารว่าง ที่ทำการบรรจุลงกล่อง โดยมีน้ำและขนมเป็นเมนูหลัก ที่ใช้ในงานบริการต่างๆ หรือบางคนเรียกว่า ขนมจัดเบรค ซึ่งสามารถใช้ได้กับทุกงานกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นงานประชุม งานสัมมนา งานศพ รวมถึงงาน Event ต่างๆ เพื่อเสิร์ฟให้กับแขกผู้มีเกียรติ ในงานและพิธีต่างๆ และง่ายต่อเจ้าของงานอีกด้วย snackbox ครัวอาม่า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวก สำหรับยุคนี้ อีกทั้งยังช่วยลดภาระ ลดความยุ่งยาก ให้เจ้าภาพ ประหยัด ควบคุมงบประมาณได้ง่าย ที่สำคัญ ทานง่าย สะดวกและ แขกสามารถนำกลับบ้านได้ด้วย   ร้านข้าวกล่อง อาม่า ไม่ได้มีแต่ข้าวกล่องนะคะ ยังมี Snack Box ขนมปัง ขนมจีบ หรือเมนูทานเล่นอื่นๆ ไปจนถึงเครื่องดื่ม ก็มีให้เลือก เป็นเมนูที่ทานง่าย หยิบทานได้ทันทีสะดวก ไม่ยุ่งยาก เลอะเทอะ เครื่องดื่ม ที่นิยมใช้กัน เช่น…

สั่งข้าว ดิลิเวอรี่ ข้างกล่องอาม่า     สั่งข้าว ด้วยยุคโควิด-19 อาจทำให้แต่ละคนต้อง สั่งข้าว ออนไลน์ เนื่องจากสะดวกสบาย ไม่ต้องออกจากบ้าน ก็ได้ทานอาหารอร่อยๆได้หลากหลายเมนู พร้อมของทานเล่น น้ำผลไม้ ชา กาแฟ ซึ่งจะต่างจากร้านอาหารตามสั่งทั่วไป ด้วยความรีบเร่งในปัจจุบันทำให้พ่อบ้านแม่บ้านยุคดิจิตอล หรือแม้แต่คนทำงานต่างก็ไม่มีเวลาทำกับข้าวกินเอง ส่งผลให้ต้องหาของกินง่ายๆ มารองท้องกัน    จากการสำรวจพบว่าอาหารที่คนไทยทั่วไปคุ้นเคยกันในชีวิตประจำวัน เช่น ข้าวผัด ข้าวไข่เจียว ข้าวกะเพรา และทุกเมนูต้องมาพร้อมกับ “ความอร่อย” เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะเบื่อกับเมนูเดิมๆ แต่การที่เรา สั่งข้าว ออนไลน์ เราสามารถเลือกได้หลากหลายเมนู ซึ่งจะต่างจากร้านอาหารตามสั่งทั่วไป เนื่องจากร้านอาหาร ออนไลน์ ได้คิดหาไอเดียให้แต่ละเมนู เพื่อให้เกิดความแตกต่างจากร้านอาหารปกติ โดยรสชาติอาหารแต่ละเมนูและฝีมือแม่ครัวต้องมีคุณภาพ ล้วนแล้วเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ข้าวกล่อง ออนไลน์ ซึ่งจะต้องสด ใหม่ตลอด และมีเมนูอาหารที่โดดเด่น น่าสนใจ และมีความหลากหลาย เพื่อให้ลูกค้าได้เลือกอย่างหลากหลาย ไม่มีวันเบื่ออีกต่อไป    ร้านเราดูแลทุกคน ไม่ว่าจะเป็น หนุ่มสาวออฟฟิต…

เก้าอี้ นั่งได้นาน ไม่ปวดหลัง   เก้าอี้  เพราะชั่วโมงการทำงานในแต่ละวัน ยาวนานถึง 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ดังนั้นการเลือกเก้าอี้จึงมีส่วนสำคัญมาก รวมถึงการหาอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ เข้ามาช่วยเพื่อให้การนั่งทำงานถูกสรีระย่อมช่วยให้ห่างไกลจากอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาเกี่ยวกับกระดูกต่างๆ ปัจจุบันมนุษย์ออฟฟิศหลายๆ คน ใช้เวลาทั้งวันไปกับการนั่งทำงานมากกว่ายืนเสียด้วยซ้ำ ไม่เชื่อคุณลองนับเล่นๆได้เลยว่า วันนี้ยืนทำงานไปกี่ชม. และนั่งทำงานกี่ชม. จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนความผิดปกติ เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดบ่า หรือรู้สึกอ่อนล้า ถ้าใครที่เริ่มมีอาการเหล่านี้ล่ะก็ คุณอาจได้ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ ก็คือโรค ‘ออฟฟิศซินโดรม’ นั่นเอง เก้าอี้ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ พบได้บ่อยในคนวัยทำงานโดยเฉพาะกลุ่มคนที่ทำงานในสำนักงานที่มีพฤติกรรมนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน และเพ่งจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน 1 ชั่วโมง ซึ่งผลวิจัยบอกว่าคนที่ทำงานออฟฟิศ 1 ใน 10 คน ป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งคุณจะเห็นได้ว่าโรคนี้เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน ท่านั่งที่ไม่ถูกวิธี ดังนั้นคุณจะรู้ได้ทันทีเลยว่าหากคุณนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้อง และมีเก้าอี้ที่ถูกกับสรีระของเรา หรือที่เรียกกันว่า ‘ergonomics chair’ คุณจะห่างไกลจากโรคนี้อย่างแน่นอน เทคนิคง่ายๆ การเลือก เก้าอี้นั่งทำงาน ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ดังนี้…